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マラソンに関する私のルール
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１、着地に関して
膝を少し曲げる。
踵ではなく、つま先から着地する。
両足の膝を揃えて、重心の真下で着地する。
２、歩幅に関して
身体への衝撃軽減の為に、小さめする。
３、走行フォームに関して
お腹を前に突き出し、あごを少し上げた、前傾姿勢
左右の脚で、２本の平行線上を走る。（１本の線上は、間違い）
４、その他
準備運動：スロースタートで、走りながら体を温める。
クロージング：熱くなった筋肉や膝をアイシングする。
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マラソンの案内
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ウルトラマラソンゴール映像
有酸素運動ゾーンで走る
奄美群島一周ウルトラマラソン 2015年1月から2016年11月
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57歳から始めたウルトラマラソンの記録
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2017年6月
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飛騨高山ウルトラマラソン
71キロ完走・10時間33分（自己ベスト・タイ）
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2017年1月
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正月のマラソン練習（8回目）
自宅（牛久市・標高約17ｍ）〜筑波山神社
（標高約300ｍ）の往復
66キロ完走・10時間07分
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2016年10月
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えちご・くびき野 ウルトラマラソン
60キロ完走・7時間2分（自己ベストを30分短縮）
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2016年6月
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飛騨高山ウルトラマラソン
71キロ完走・10時間33分（自己ベストを21分短縮）
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2016年1月
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正月のマラソン練習（7回目）
自宅（牛久市・標高約17ｍ）〜筑波山神社
（標高約300ｍ）の往復
66キロ完走・9時間25分
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2015年10月
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いわて北上マラソン
4時間47分・完走（自己ベストを22分短縮）
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2015年6月
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飛騨高山ウルトラマラソン
71キロ完走・10時間54分（3回目の挑戦で初完走）
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2015年4月
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知多半島一周ウルトラ遠足
100キロ完走・14時間59分（前回を55分短縮）
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2015年1月
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正月のマラソン練習（6回目）
自宅（牛久市・標高約17ｍ）〜筑波山神社
（標高約300ｍ）の往復
66キロ完走・9時間25分（前回を5分短縮）
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2014年10月
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えちご・くびき野 ウルトラマラソン
60キロ完走・8時間22分
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2014年4月
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第24回 かすみがうらマラソン
42.195キロ完走・5時間30分
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2014年1月
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第62回 勝田マラソン
42.195キロ完走・5時間33分
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2014年1月
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正月のマラソン練習（５回目）
自宅:牛久市(標高約17ｍ）〜筑波山神社
（標高約300ｍ）の往復
66キロ完走・9時間30分（前回を8分短縮）
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2013年9月
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磐梯高原・猪苗代ウルトラマラソン
６５キロ完走・9時間5分（前回を5分短縮）
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2013年4月
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知多半島一周ウルトラ遠足
100キロ完走・15時間54分
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2013年1月
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第61回 勝田マラソン
42.195キロ完走・5時間42分
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2013年1月
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正月のマラソン練習（4回目）
自宅（牛久市・標高約17ｍ）〜筑波山神社
（標高約300ｍ）の往復
66キロ完走・9時間38分（前回を10分短縮）
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2012年11月
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つくばマラソン
42.195キロ完走・5時間9分（前回を20分短縮）
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2012年10月
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えちご・くびき野 ウルトラマラソン
５０キロ完走・7時間20分
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2012年9月
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磐梯高原・猪苗代ウルトラマラソン
６５キロ完走・9時間9分（前回を１時間26分短縮）
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2012年1月
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第60回 勝田マラソン
42.195キロ完走・5時間19分
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2012年1月
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正月のマラソン練習（3回目）
自宅（牛久市・標高約17ｍ）〜筑波山神社
（標高約300ｍ）の往復
66キロ完走・9時間48分（前回を52分短縮）
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2011年11月
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鹿児島県 桜島一周 マラソン練習
約３７キロ完走・4時間50分
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2011年4月
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知多半島一周ウルトラ遠足
100キロ完走・15時間50分
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2011年1月
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第59回 勝田マラソン
42.195キロ完走・5時間18分
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2011年1月
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正月のマラソン練習（2回目）
自宅（牛久市・標高約17ｍ）〜筑波山神社
（標高約300ｍ）の往復
66キロ完走・10時間40分
（前回を１時間20分短縮）
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2010年10月
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えちご・くびき野 ウルトラマラソン
５０キロ完走・7時間07分
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2010年7月
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磐梯高原・猪苗代ウルトラマラソン
６５キロ完走・10時間35分
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2010年1月
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正月のマラソン練習・１回目
自宅（牛久市）〜筑波山神社の往復
66キロを完走・12時間
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2009年11月
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つくばマラソン
42.195キロ完走・5時間29分
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2009年10月
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卒業した奄美市立金久中学校の還暦同窓会にて
母校〜会場のホテル・コーラルパームスまで
約３５キロを完走・奄美大島にて
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2008年10月
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えちご・くびき野 ウルトラマラソン
５０キロ完走・6時間37分
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2008年7月
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磐梯高原・猪苗代ウルトラマラソン
６２キロ完走・9時間57分
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2007年7月
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ウルトラマラソン初完走
磐梯高原・猪苗代ウルトラマラソン
６０キロ・9時間16分
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ウルトラマラソンを始めるキッカケ
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生まれつき・スポーツは、水泳を除いて苦手で
徒競走はいつもビリでスポーツが嫌いな少年でした。
そんなスポーツ苦手人間が
突然、５７歳のとき、
ウルトラマラソン（42キロ以上）にチャレンジします。
きっかけは、有酸素運度運のジョギングです。
体重が減る、体脂肪が低下し
ぽっこりお腹がすっかり凹んでしまいました。
ジョギングを続けるうちに、
マラソン完走できそう！
どうせチャレンジするなら
ウルトラマラソンが
面白そうだ！ とばかりに
私の心の奥底で、スイッチが入ったのです。
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非常識なチャレンジ
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マラソンにチャレンジには、
次のようなステップの
実績を重ねて行きます。
１、10キロマラソン
２、ハーフマラソン（20キロ）
３、フルマラソン（42.195キロ）
４、ウルトラマラソン（42.195キロ以上の距離）
ところが、前述のステップを重ねる事もなく
中学・高校の体育のマラソンを除くと、
マラソン完走経験ナシで
いきなり、ウルトラマラソンの
チェレンジを始めました。
＜最初のチェレンジ＞
決断から、たった３ヶ月の短い練習で
2006年10月14日に新潟県上越市で開催された
えちご・くびき野 ウルトラマラソン に参加。
残念ながら結果は、途中リタイアです。
しかし、約３８キロ地点まで、
６時間も走れたのです。
＜２回目のチャレンジ＞
途中リタイアから9ヶ月後
練習開始から１年となる
2007年7月に福島県猪苗代町で開催された
磐梯・猪苗代ウルトラマラソン 参加
見事、60キロを完走し、涙で喜びました。
＜リベンジ＞
途中リタイアから2年後の2008年10月
えちご・くびき野 ウルトラマラソン へ再挑戦し
50キロを6時間37分で完走。
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ウルトラマラソンの魅力
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ウルトラマラソンは、
人間の肉体を支配するのが脳で無く、
筋肉であることを
実感・体験できるスポーツです。
いくら練習を重ねても、
当日の天気、自分の体のコンディションなど
複雑に要素が変化・影響し合い
予想通りに物事が進まない状況で
問題解決能力が試され
会社経営の参考になります。
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